الرياضة مع التقويم، كيف تحمي أسنانك؟

يسأل كثير من الأهل: هل يترك ابني كرة القدم حتى ينتهي التقويم؟ والجواب: لا. فالرياضة مهمة لصحة الطفل والبالغ، والتقويم لا يمنع منها. لكن ضربة على الفم مع التقويم الثابت قد تجرح الشفتين والخدين، أو تكسر براكيت، أو تثني السلك. والحل بسيط: الحماية.

الرياضات التي تحتاج حماية

• رياضات الاحتكاك: كرة القدم، وكرة السلة، والفنون القتالية، والملاكمة.
• رياضات الكرة السريعة: كالتنس والإسكواش والهوكي.
• رياضات السقوط: كالدراجات والتزلج.

أما الجري والسباحة ورفع الأثقال فالخطر فيها أقل، لكن الحذر مطلوب دائماً.

واقي الفم المناسب

مع التقويم الثابت: استعمل واقياً مصمماً للتقويم، يغطي البراكيت ويبعد الشفتين عنها. وتجنّب الواقي الذي يُشكَّل بالماء المغلي، لأنه يُصنع على شكل الأسنان الحالي، والأسنان تتحرك مع التقويم فلا يعود مناسباً، وقد يعلق بالبراكيت.

مع التقويم الشفاف: اخلع القالب أثناء رياضات الاحتكاك والبس واقياً عادياً، أو اسأل طبيبك إن كان القالب يكفي في الرياضات الخفيفة. ولا تنسَ إعادته بعد اللعب.

مع المثبت المتحرك: اخلعه أثناء اللعب واحفظه في علبته، ثم أعده بعد التمرين.

واسأل طبيبك عن الواقي الأنسب لحالتك ولرياضتك.

إن أصيب فمك أثناء اللعب

إصابة بسيطة (جرح في الشفة أو الخد، أو براكيت منفك):

1. اشطف فمك بالماء.
2. اضغط على الجرح بقطعة شاش نظيفة حتى يتوقف النزيف.
3. ضع الشمع التقويمي على أي حرف يجرح.
4. صوّر وأرسل لطبيبك من بوابة المريض.

إصابة شديدة (سن تخلخلت أو انكسرت، أو ضربة قوية على الوجه، أو نزيف لا يتوقف): راجع الطوارئ فوراً، ثم أخبر طبيب التقويم. اقرأ طوارئ التقويم.

نصائح إضافية

• اشرب الماء أثناء التمرين بدل المشروبات الرياضية المحلّاة، أو اشطف فمك بعدها.
• احمل الشمع في حقيبة الرياضة.
• أخبر المدرب أنك تلبس تقويماً، خاصة للأطفال.

المقال توعوي عام، ولا يغني عن تعليمات طبيبك المعالج. وفي الإصابات الشديدة راجع الطوارئ فوراً.